【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_第一名_教研所一年級_徐維瑜_耕耘生命中的點點滴滴

    2011年秋天，開始依字數整理，一句句手抄靜思語，並感受字裡行間深遠的意義，就這樣，以非常緩慢的進度，如今，巳抄寫超過二千句。

    自2017年暑假，著手設計靜思語桌遊，將人我之間以及自我省思下的生活體會，一字一句刻入手工的桌遊卡中，並把握機緣在不同的研習及課程中，以桌遊卡提問並溫馨互動。

    曾經在關懷據點，有位長者在桌遊課後分享，他好希望天天都能來上課；另一位高齡九十四歲的長者，回家後買了一本靜思語，也開始靜心抄寫，藉此感受內心世界的喜悅與寧靜。

    因長者們的回饋，激勵自己更要努力研發，在年近半百之際，鼓起勇氣重返校園，感受周圍年輕學子的青春洋溢，似乎更能體會社區長者的心情，但願永遠不老的一顆心，可以因持續學習的熱忱，而充滿活力。

    說了這麼多，其實，最想分享的一句靜思語，就是：「小事不做，大事難成。」一天有八萬六千四百秒，人的一生，在此時間之河，載浮載沉，如果物質和欲望太多，心靈就會日益空虛且貧乏。常常以為是微不足道的小事，一如簡單的一筷省水，說實在，真的練習了很久，印象在五年前的旱象期間，天天警惕自己開水龍頭的第一剎那，要努力控制在很小的水量。結果有一天，終於天降甘霖，下起傾盆大雨，那時正要洗菜的我，竟然開水龍頭也跟著澕啦啦地毫不心疼，但當下，也驚訝地觀察到自己，原來一顆心要恆持定靜，是多麼不容易。

    這次的疫情，也提醒許多原本就該注意的小事，一如基本清潔、衛生習慣、人與人之間的禮儀、不同種族間的相互尊重、以及國與國之間的互助合作。小小看不到的病毒，產生對世界巨大的影響，觀想著天地一家，眾生一體，就可以發現，病毒彷彿正語重心長地訴說著，長期喘息的地球，不想再戴口罩了；總是被關在籠子裡的動物，何嚐不想體會生存的自由？

為了子孫們更美好的未來，是不是還有更多的小事，可以在省思中，好好一步步踏實地完成？

    原來，日日的善念，就是寶貴的護身符，知道且付出行動，則點滴的善行，可以成就世界的美好。祈願這波疫情早日平息，地球因為眾生聯合匯聚的愛能量，日益健康且更加美麗。

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_第二名_醫學三年級_林孟欣_要原諒一個無心傷害人的人， 不能做一個輕易就被別人傷害的人

    「他疼愛姐姐，並不喜歡我。」好幾年，每當別人問起我與父親的關係，我總如此回答。五歲那年發生的事件於我而言是一場無情的碾壓，徹底粉碎我的孺慕之情。

    我和姐姐年齡相近，個性卻大相逕庭，自幼爭吵不斷。無論是為了爭喜愛的玩具、搶電視遙控器，甚至是為了比對方先上樓，都能夠引起口舌之爭。言語分不出勝負，便大打出手，這樣的紛擾總是令父母頭疼不已，百般勸說仍未能遏止。一次，我和姐姐又為了瑣碎事情而打架時，父親怒氣沖沖地在我和姐姐的腿上各打三下。姐姐立刻放聲大哭，而好強的我堅持不掉淚，父親見狀便又多打了我三下。那在腿上打的三下，在我心中是「我恨你」三個字，從此鐫刻於心板近十年。

    國三時，班導看全班在準備基測的日子裡心浮氣躁，便令大家背誦靜思語。當我看到「要原諒一個無心傷害人的人，不能做一個輕易就被別人傷害的人」，瞬間想起父親。想起這十年裡，我總是漠然面對父親的關愛，不曾接受父親解釋，深深認定我是個失寵的孩子，確鑿指控父親是個偏心的家長。父親說因為我當時沒哭，他以為我未被懲罰到才又多打，事後也很後悔。這段日子裡我無法接受的解釋，在我看到上人的靜思語、並重新思考後，其實十分合理。父親的無心和我脆弱的心相撞，成為兩敗俱傷、破碎十年的父女關係。當我願意諒解父親且茁壯自身心智，便能夠去原諒。原諒父親、原諒自己。

    感恩靜思語乘載上人的智慧，讓我和父親得以重享親情之樂，讓我從此懷抱更堅強的心，更寬闊地面對人生。

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_第三名_宗研所二年級_陳素蘭_靜思語的靈方妙用

    當人在面臨恐慌、悲傷、考驗時，總會想要尋求曾經熟悉的人、事、物，希望從中迅速獲得力量、慰藉、安撫。

    而《靜思語》是我多年來，在教學生涯中用來引導學生良知良能，並實踐於生活中，成為有為有守的好教材。也因《靜思語》教學，讓我與孩子、家長成為互動中最佳的媒介與轉變，並因而獲得特殊優良教師、慈濟教聯會靜思語教學示範講師，及大愛引航教材教案編輯成員之一。

    所以《靜思語》對我而言，是當下正走在人生迷茫、無助的我，最需要也最熟悉的安定劑，更是一帖心靈療癒藥方。

   

    話說民國98年先生因心臟開刀大量出血，被宣判為植物人，頓時我的生命出現巨大傷口，悲傷恐慌取代理智，內心的情感也被掏空似的，徹底改變了我生活世界所賴以為之的平常，一下子邁入未知的深淵中。

    幸而每日夜晚靜謐時，透過閱讀《靜思語》，尋找此時與心境最契合的靜思好話，書寫在紙張上或貼於牆壁，以便隨時看見正能量的呼喚，讓我身心暫時得以舒緩慰藉。   

    最受用的靜思語是：「甘願做、歡喜受」

誠如證嚴法師的開示：「今生所遇到的好壞事，皆是上輩子自己寫的劇本」，要「甘願做、歡喜受」，「甘願還可打八折，不甘願下輩子還要加利息」…

    雖是短短六個字，然因自身經歷而對這六字箴言更具穿透攝受力，也真正了解「因緣果報」真理，更因它而轉化、超越，發願在慈濟菩薩道上，陪伴同遭其境的眾生走向宗教療癒的路上，並在宗研所完成學業後，繼續進入校園以大愛媽媽身份推動靜思語教學，繼續改變我的人生，也改變他人的人生。

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_佳作_傳播學系碩士班二年級_林涵士_相信自己，勇往直前

在決定來台攻讀研究所前，因為工作上的不順遂，讓我常質問自己究竟是我運氣不好還是缺乏能力? 許多事才使致不如預期，甚至也常否定自己，對自己感到失望，當時的我並未有幸接觸或聽過「靜思語」。直到2018年的夏天，我下定決心離鄉背井從泰國來台就讀，到達慈濟大學的第一天，映入眼簾的是牆上懸掛整齊、書法字體工整美麗的靜思語錄，就在當下我發現這句：「不要小看自己，因為人有無限的可能。」，這句話深深地烙印在我腦海，給了當時沮喪的我無限的鼓勵和勇氣，爾後在每次生活上或學業上遇到困難時，心中便會浮現這句，提醒著自己不要妄自菲薄，只要肯努力，無論再艱難的事都可迎刃而解。很快地，轉眼間就讀碩士班的生活也將近尾聲。在這兩年來，日子過得雖不輕鬆但卻滿懷知足與感恩，雖沒申請到公費，但憑藉著自己的努力，邊學習邊在校內外打工賺取學費及生活費，生活及工作上結識了許多好友，課業成績也不負苦心地名列前茅。這些點滴累積而來的自信及對自己的肯定及驕傲，就是這句話最好的映證。即將畢業之際，我依然三步五時的佇足於靜思語錄下細細品思每句話的意涵，當再次觀看這句話時，我紅了眼眶，心中激動但亦清楚明白，人只要相信自己，努力付出及實踐，終將到達成功的彼岸，正因人有無限可能，絕不輕言看輕自己。

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_佳作_社工二年級_李星瑩_心轉、境轉，善念生

  原本就讀的學校在北部，升大二那年的暑假，媽媽工作剛轉調到花蓮，於是暑假到靜思精舍當志工，體驗師父們，自力更生，一日不做，一日不食的農禪生活。每樣不同的工作都是一種新鮮的學習，學習與不一樣的人一起工作，如何讓工作更加順利圓滿，聽聞師父分享的法，發現自己總是太傲慢，在團體中，只看見別人的缺點，卻沒發現自己也有許多需要改進的地方。

  某天，在工作結束後，師父問我學校的生活過的怎麼樣，與同學的相處關係如何?我開始抱怨著同學不來上課、上課滑手機、幫沒來的同學點名等不好的習慣，老師上課時，時常放影片，管秩序，就花掉了一大半的時間，導致學習效果不佳，等等的抱怨，覺得那間學校真是糟透了。師父聽了聽，輕輕地回覆我一句靜思語，「以佛心看人，人人是佛;以鬼心看人，人人是鬼」。

  想到之前另一位師父與我分享，共事時看到別人的缺點，心中產生不好的念頭時，應該立即放下，放大他的優點，忽略他的缺點，只是不喜歡他這樣的行為，不代表不喜歡他這個人。

  當下，頓悟了，凡夫總是只看著別人的過錯，卻不知自省。從小到大，在團體裡，常常就是活在人我是非當中，不然就是把自己放得太大，不知宇宙天地之遼闊，不懂得縮小自我。

  在精舍學習的日子，除了早課經文的道理，師公上人晨語的開示，及師父們與我分享的法，就像一株渺小的嫩芽，日日經過法水的滋潤、正向的陽光，越長越壯，終成一棵枝葉茂密的大樹。

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_佳作_人發碩三年級_鄭雅方_轉念得自在

    父親，對我而言是善的楷模。父親皈依佛法，從小，我就常受佛法薰陶。父親常說人要種福、惜福和培福，盡可能地幫助他人，也告訴我，事情往往由心念造就結果。讓我對人的「心念」感興趣，再加上想幫助別人的「願」，進而以心理師作為我未來職業選擇。

    在考取研究所路上，我幸運的一次錄取，然而因我大學為非心理系，跨科系讓我內心有許多焦慮不安，我常覺得與心理系同學程度仍有相當差距，內心自卑感油然而生，自我貶抑的情形在全職實習時更為凸顯。實習初期我起了比較的心，我開始比較與實習夥伴能力差異，開始擔心無法做到督導交代事項，有許多焦慮情緒瀰漫著，也限縮著我本來所擁有的能力，如溫暖、真誠，這些自我批評的心念導致我變成了一個退縮的人，相對應的「果」就是督導認為我需要回學校再努力，而我大受打擊。

    然而，在實習中期與督導真誠地討論實習歷程和覺察自己的狀態，及面對自己所害怕的核心議題後，我開始接納我需要再努力的部分，也意識到自己有別人所沒有的特質，如夥伴曾跟我說過：「我有能讓人信任的感覺，這在治療中非常重要」。當我開始轉念之後，我發現我更可以放下焦慮與病患和督導相處，我逐漸自在的處在那個原本讓我焦慮不已的環境，上述經驗讓我想到一句讓我很有感觸的話：轉一個角度來看世界，世界無限寬大；換一種立場待人處事，人事無不輕安。

    當我們的心念轉變之後，內心與外在世界迥然不同。我開始接納不完美的自己，也因為挫折更知道該如何變得更美好和安定。我覺得轉念雖然很難，但慢慢來比較快。

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_佳作_宗研所二年級_陳佩鈺_道德是鞭還是光

    生命不易，三思仍惘，就算同家庭孩子亦不盡相同。我很想融入家庭，但興趣和思想總大相逕庭。在我努力想變得跟他們一樣時，卻看見自己逐漸黯淡。喜歡畫畫、唱歌、寫作等等，對於傳統觀念而言是不務正業。

    軍父令重如山，而慈母亦盼兒成才。成長過程中生涯或學校選擇都聽命於是，羽翼卻日漸削薄。對我來說家人之言是道德律法，創意是無稽之談。我愛至親，孝順是道德，不從則乏。某天因緣翻閱到靜思語錄，卻顛破盲點：「道德是提昇自我的明燈，不該是呵斥別人的鞭子」這句話由衷地撞擊心臟，血液沸騰發麻：「為何我如此重視的道德會讓生命不斷沉淪?」

    「道德不該拿來限縮任何人！而是一種成長觀」證嚴上人智慧之光照亮，生命引燃起熊熊烈焰。第一次打破舒適圈遠赴花蓮讀書，家人起初並不支持，但改變需要時間。在能肆意發揮創意、結交善知識的友善平台，慈濟大學成為人生轉捩點。嘗試樂團、讀書會、拍戲等，真是多采多姿。告別曾經只有青燈苦讀的生活才開始活著！傳統框架並非過失，但若被限制一輩子，又成不了想要的樣子，或許也再無天日。慢慢地，站上課外比賽的頒獎典禮，家人也開始以我為榮，不再愁眉深蹙。

    後來修老師嘗試了試教、課輔、帶孩子學習的過程，也謹記良言別讓道德鞭子擊碎孩子的夢，用亦師亦友的方式接近學生，看見本不愛讀書的體育班女孩，對書本不再反感，像是有個可以請教的大姊姊陪讀而非高高在上的嚴師，發展興趣、分享心事、藉由課裡課外的讀物發想創意，最後她愛上讀書，體校主任訝異不已，道德成為幫助自我和他人提升的良能，令人鼓舞！謝謝上人智慧之語，點醒夢中人！

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_佳作_護理一年級_鄭檍莛_歲月教會我的事

從古至今、從小到大，我們都在學著如何謙卑，可是我們真的懂得什麼叫謙虛嗎？

小六的那年，信奉基督教的導師給了每個人畢業祝福，而我拿到的祝福是：「敗壞之先，人心驕傲；尊榮以前，必有謙卑」，那時候的我鋒芒畢露，絲毫不以為意，而這句話也沒帶給我任何改變，就像永遠叫不醒裝睡的人一樣，你也永遠無法倒進裝滿水的水杯裡。

上了國中，面對著一千多人的同儕競爭，第一次切身的體會「人外有人，天外有天」，每當我以為已經做到了最好時，總會有人讓我明白什麼叫做更好。終於在我廢寢忘食，考出了段考滿分時，那剎那喜悅的神情藏也藏不住，迫不及待的告訴了好友，可是我不知道，這個舉動為我帶來了只有嫉妒和厭惡。偶然的聽到他們在背後耳語說，「考了滿分了不起啊，我也可以啊，這有什麼好炫耀的.....」，其實我只是感動於努力終於有了收穫，但我發現沒有人會在乎你努力的過程，他們只會看你的結果。那時的我好像明白了什麼，可是遲鈍的我也只是變得低調，而非謙虛。

後來我遇到了改變我一生的老師，他見證著我從自以為是到彎下那驕傲的脊椎，他教會了我「越成熟越飽滿的稻穗，頭垂著越低」的道理。

驕傲讓人蒙蔽了雙眼，看不見正確的路、聽不見真誠的建議；驕傲讓人從此止步不前，但是唯有謙虛的姿態，才會讓你更加強大。也唯有站得更高的人，才會讓我們看得更遠。所以改變我一生的道理大概就是「即使已達智慧圓融，更應含蓄謙虛，像稻穗一樣，米粒愈飽滿垂得愈低。」

【第八屆】108學年度靜思語與我的生命故事徵文比賽_佳作_醫學六年級_洪睿嶸_無語良師對我的教誨：讀書醫俗，行善淑世

 靜思語：「行善是本分，無需執著功德有多少；唯有無私付出，善行才能永恆。」

一零八年一月二十一日，是我與老師初識的日子。還記得那是個花開豔陽天，走出台東火車站，沒有一絲微風卻也不覺燥熱。因為大體模擬手術的機緣來到了老師家，透過師母及子女的口中見證老師這一生對這句靜思語的身體力行。

年少勤奮以優異成績考上初中，卻因家境不佳而未能完成學業，這讓老師對於教育存在著一份不可抹滅的遺憾，所以從對子女學習環境的重視、人格的培養，到今天我與老師的兒女相處聊天，都能感受到他們至今仍恪守著老師生前的期許：貪戀物質享受為痛苦的根源，為求不得所苦，求得了仍不知足；反之持守利他助人、向善行善的信念才是妝點人生最寶貴的金縷彩衣。

模擬手術課程期間，每次上課前都會有一段默禱時間，我習慣利用這時候跟老師報告我當日將學的術式跟手術部位。記得第一天學習「正中神經減壓術」，當我小心翼翼地一層層翻開老師的手掌，從皮膚一路看到筋膜、肌腱、神經和血管，不免驚嘆所謂雙手萬能的表面下結構是如此精密複雜。我忍不住回想到老師生前在九二一大地震擔任募款負責人，無數的善款經過這雙手護送到各個需要幫助的角落；在做慈濟志工訪視個案時，也是這雙手傳遞了一份雪中送炭的溫暖給需要的人。想到這裡，我忍不住肅然起敬，也自認是何其有幸能有如此寶貴經驗，能見識人體解剖構造中的萬千奧妙，及明白雙手不是只用來攫取握緊，鬆開付出能創造更大的價值。

作為醫學生的可貴，不僅只於能學習探索浩瀚的醫學知識，而是有著更多機會能去領悟那份至始至終以人為本的情懷素養。我將謹記著老師的精神和期許，充實所學以避免無知，保持善心以避免無行，及時時自省以避免在看過千萬個病人後有了職業性的無情。